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こちらでは日本国民の4人に1人は悩んでいるといわれるほど、日本人の多くの人が経験したことのある腰痛について書いています。
腰痛とは何なんでしょうか？
腰痛の正体と解決法を載せていきたいと思います。
症状
腰痛とは痛みや張りなどの不快感などの何らかの違和感レベルから痛みや痺れ、張り感などの総称として定義されています。
なので少し背中や腰回り、お尻周りに違和感が感じる位からぎっくり腰や坐骨神経痛、腰の骨の圧迫骨折なども腰痛という風に分類されます。
原因
- 姿勢不良
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 変形性脊椎炎
- 圧迫骨折
- 腫瘍
- 内臓疾患
などなど多岐にわたるのですが、実は腰痛の85パーセントは原因不明と言われています。
予防
- 同じ姿勢を長く続けない。（特に座りっぱなしでのデスクワーク）
- 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる
- 適度な運動や体操をする
- 入浴し身体を温め、リラックスする
- 早寝早起をする
- 毎日よく歩く
治療法
- 腰の体操療法
- マッサージ療法、電気療法（筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる）
- 温熱療法（蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる）
- 運動療法（筋力強化）
- 骨盤、背骨の矯正
なかにはすぐに手術必要な症状や内臓疾患、血管系の疾患などの場合もあるので専門家の診断を仰いだ方がいいものもあります。
表参道ベストトリート整体【上野入谷院】では最初にしっかりと時間をかけてカウンセリングや検査を行い、きちんと説明をしたのちにあなたに合わせた施術を行います。
もし、自分で色々試したけど改善しない。色んなところに行ってみたけどいまいち効果を感じないという方は遠慮なくご相談下さい。
